7 façons de faire bouger bébé pendant la grossesse

Cela fait longtemps que vous n'avez pas senti bébé donner des coups de pied ? Découvrez ces astuces simples pour faire bouger bébé.

Sentir bébé bouger in utero est une partie unique et incroyable de la grossesse. Quelques semaines après le début du deuxième trimestre, vous commencerez peut-être à remarquer ces mouvements de papillon, ces remuements et ces tortillements caractéristiques. Mais, comme pour beaucoup de choses, il faut du temps aux futures mamans et aux femmes enceintes pour comprendre les mouvements de bébé et prédire leurs schémas (d'autant plus que les bébés passent la plupart de leur temps dans l'utérus à dormir). En attendant, vous pouvez vous demander comment faire bouger bébé in utero. Il est important de se rappeler que chaque bébé réagit différemment aux diverses méthodes de stimulation. Heureusement, il existe des méthodes faciles et universellement éprouvées pour faire bouger bébé. Poursuivez votre lecture et découvrez les stratégies proposées par des experts.

Mangez ou buvez quelque chose de sucré

Comment faire bouger bébé in utero ? Le moyen le plus efficace de faire bouger bébé in utero est de manger ou de boire quelque chose avec une teneur modérée en sucre naturel. L'augmentation du taux de sucre dans le sang de la mère accroît souvent la vigilance du bébé et l'encourage à bouger. Parmi les aliments à consommer, citons un fruit, un verre de jus de fruit ou une autre collation, comme du beurre d'arachide, du fromage et des craquelins. Si vous souffrez de diabète gestationnel, demandez à votre médecin quelles sont les meilleures options alimentaires pour vous.

Allongez-vous sur le côté

S'allonger sur le côté gauche pendant la grossesse est souvent recommandé par les experts et peut aider le bébé à bouger de plusieurs façons. Tout comme après la naissance, les bébés connaissent des cycles d'éveil et de sommeil pendant qu'ils sont dans l'utérus, et vos mouvements tout au long de la journée peuvent contribuer à les endormir. Il n'est donc pas surprenant que les bébés s'éveillent aux moments de la journée où vous vous allongez pour vous reposer. En fait, des études ont montré que les bébés sont généralement plus actifs entre 21 heures et 1 heure du matin.

Le fait d'être allongée sur le côté augmente également la circulation sanguine vers le bébé, ce qui peut encourager les mouvements. De plus, lorsque vous êtes debout et que vous vous déplacez, il peut être plus facile de manquer certains des mouvements plus petits et plus subtils de bébé. En revanche, la position allongée vous permet de vous détendre, de vous rapprocher de votre bébé et de ressentir toutes les petites choses qu'il vous dit.

Chantez et parlez à votre bébé

De nombreuses études ont prouvé que les bébés peuvent entendre leur environnement dans l'utérus, y compris la voix de leurs parents. Les bébés réagissent aux sons familiers, y compris à la voix de leurs parents, en bougeant à partir du septième mois de grossesse. Si vous vous demandez comment faire bouger votre bébé au cours du troisième trimestre, essayez de lui parler doucement ou de lui chanter une berceuse.

Faites de l'exercice modéré

Faire de l'exercice pendant la grossesse présente de nombreux avantages, notamment le soulagement de la douleur, la gestion du stress et l'amélioration de la santé néonatale. Mais un autre avantage de l'exercice pendant la grossesse est de sentir bébé bouger. Une étude réalisée en 2020 a révélé que le rythme cardiaque des bébés augmentait légèrement avec l'exercice aérobique prénatal, Pratiquer un flux de yoga modéré et des postures telles que la vache-chat pour aider le bébé à bouger dans l'utérus.

Carressez doucement le bébé

Tout comme vous pouvez sentir votre bébé, il peut vous sentir. Des recherches menées par l'Université de l'Utah ont montré que les bébés in utero ont tendance à réagir au frottement ou à la caresse de la mère sur sa bosse. Sentir son ventre et interagir avec le bébé est un excellent moyen d'encourager le mouvement et d'établir un lien avec lui avant sa naissance.

Buvez ou utilisez quelque chose de froid

Le toucher n'est pas la seule chose que le bébé peut sentir dans l'utérus, il peut aussi ressentir des températures différentes. L'utilisation de quelque chose de froid peut souvent aider à réveiller le bébé dans l'utérus et à le faire bouger. Il est recommandé de boire un verre d'eau froide (ce qui aidera également à atteindre les objectifs d'hydratation prénatale !),ou d'utiliser une poche de glace ou un sachet de petits pois congelés et de les placer là où vous sentez la tête ou le dos du bébé.

Changez de position

Non seulement le fait de changer fréquemment de position et de faire attention à votre posture vous permet d'être plus à l'aise au fur et à mesure que votre ventre grossit, mais cela permet également à bébé de se déplacer vers une autre position. « Les bébés se déplacent souvent vers les espaces qui offrent le moins de résistance. Si vous voulez sentir bébé bouger, essayez de changer la jambe croisée, le côté sur lequel vous êtes allongée ou un autre aspect de votre position.

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